Kliar det i fingrarna? Har du en massa berättelser som du vill få ner på papper? Eller kanske finns det ett antal påbörjade manus i skrivbordslådan, men det händer inget med dem? Vill du avsätta tid bara för att skriva och må bra en vecka i höst på Mallorca? Då ska du läsa vidare här.

Sofia Sivertsdotter har satt ihop en skriv och yoga vecka här på Mallorca. Den 30 september till 5 oktober 2018 är en vecka för dig som vill komma igång eller vidare med ditt skrivande, samtidigt som du tar hand om din kropp och själ på en vacker plats med härligt klimat; Palma.


I fokus står kreativitet, inspiration och reflektion och du får under kursen tid för att fördjupa dig både i ditt skrivande och din yoga. Som deltagare får du ta del av en mängd kreativa skrivövningar och får hjälp med att utveckla din skrivrutin och skrivprocess.
Du får också kunskap om skrivandets hantverk och skrivövningar för din personliga utveckling. Kursledare för veckan är författaren Sofia Sivertsdotter, en fantastisk person som jag känt i många år. Sofia har arbetat som coach i nära femton år och har hjälpt entreprenörer, ledare, artister och författare (och även mig!) att hitta starka syften och tydliga professionella och personliga vägar i livet.

Hon är författare till fyra böcker och släpper under 2018 en novellsamling och en reflektionsbok. Hon är verksam som lärare i kreativt skrivande, har en kandidatexamen i svenska och har läst en ettårig författarutbildning på folkhögskola.

Sofia kommer att hålla skrivpassen i Louise Sarrions mysiga lokal, Grounded Living i Santa Catalina i Palma. I närheten av denna mysiga lokal ligger Earth Yoga, där jag kommer att hålla kursens yoga klasser. Varje dag börjar med ett yoga pass tillsammans och jag ser så framemot att guida den här gruppen och sätta tonen för varje dags skrivande och kreativitet. Runt om Earth Yoga och Grounded Living finns många mysiga caféer, butiker och små restauranger att upptäcka.

​Jag är övertygad om att skrivandet kommer att lyfta för varje deltagare under veckan. Jag vet att kreativiteten kommer lossna och framförallt kommer det att finnas tid att faktiskt skriva... och yoga och upptäcka min vackra hemstad. Jag är redan så glad över möjligheten att få visa Palmas många smultronställen som man vanligtvis kanske inte finner på en weekend resa hit.

Så, gör dig redo för en spännande skriv- och yoga vecka på Mallorca. Välkommen.

​Vill du veta mer har Sofia satt ihop all information om veckan här

Efter några hängiga dagar där energinivån varit på minussidan passade det mig rätt bra att prova på något helt nytt idag; Yogalatesair.

I en nyöppnad, kombinerad yogastudio och naprapat- och Rolfingmottagning här i Palma kan man  förutom behandlingar även hänga i julröda Hammocks. Att komma ner i källaren hos Lucky Bodies & Happy Souls är som att komma ner i en inomhus lekpark, fast för vuxna och med betydligt lugnare och stillsammare atmosfär.

Knallröda, stora tygstycken hänger från taket och under dessa är yoga mattor placerade.  Jag undrar så klart hur det här ska gå, jag vet ju hur lätt man kan välta ur en hängmatta, men det går riktigt bra och det är roligt.

Jag tror det är otroligt nyttigt att bryta mönster och se på saker från andra perspektiv. Jag är alltid rädd att köra fast i mönster och roller. 
Här på Yogalatesair får man andas annorlunda än i yogan, man får prova på att ha en annan tyngdpunkt och kroppen har ett helt annat stöd. Svårare asanas känns helt annorlunda att utföra och här får även coremusklutauren arbeta mycket. Jag kommer garanterat att sakna hammocken på nästa Vinyasa Yoga klass, speciellt i vissa balanserande poser. Här vågar man ju sträcka ut lite mer och riskera lite då man känner stödet från det svepande tyget och vet att det håller om kroppen.

Men varför ska man krångla till det med tyg, har man inte nog med att hålla reda på sina armar, ben och balansen? Personligen tycker jag det är roligt med variation, och här får man chans att känna på yogaposerna på ett lite annorlunda sätt. Och vem kan tacka nej till att svinga sig i luften och flyga lite? I vissa lägen får man dessutom en otroligt skön förlängning och sträckning av ryggraden.

Det magiska kom mot slutet av klassen; att få svepa in sig (med hjälp av Sarahs tydliga och pedagogiska instruktioner) i tyget. Få skapa sin egen lilla kokong, stänga ute allt utanför och bara vaggas stilla, hängandes i luften. Det låter så enkelt, men den avslappningen och avslutande savasnana var bland det mest rogivande jag haft på länge. Att känna viktlöshet och vaggas sakta i en kokong, behöver jag säga att det kändes som man återvände till bebisstadiet för en stund.

Jag kommer definitivt gå fler gånger och tycker det var ett befriande sätt att yoga och otroligt härligt att ”lyfta” både kroppen och själen den här onsdagmorgonen!

Tips om du ska gå på Yogalatesair:
·   Skönt med långärmad tröja (jag blev inte så svettig, och skönt att inte ha hammocken direkt på armarna)
·   Lyssna, lyssna, lyssna på instruktionerna
·   Våga lita på stödet du får från Hammocken

When in Palma www.luckybodies.com

…känns det som, nu när söndagen närmar sig sitt slut. Det kanske är nymånen, solförmörkelsen eller bara något annat som pushat på, men de sista veckorna har varit väldigt intensiva, där jag onekligen fått praktisera; ” ta en sak i taget” för att inte blir överväldigad, men det har varit otroligt roliga dagar som berört mig in i hjärtat.

En av de finaste stunderna i veckan var onekligen min Yoga klass på Earth Yoga här i Palma. Jag har länge gått och funderat på hur jag skulle kunna göra något för barnen som går regelbundet på behandlingar på Son Espases sjukhuset här i Palma. Hur skulle jag kunna bidra till att göra deras sjukhusdagar lite ljusare? Den medicinska biten är väldigt bra här, men de delarna som ”mjukar” upp en vardag på sjukhus är en aning begränsade och skåpet med leksaker är väldigt tomt…

Men så en dag, mitt under en yoga klass, så kom idén; Jag kan ju erbjuda en Karma yoga klass, dvs en donationsklass, där alla intäkter kan gå till att inhandla nya spel, böcker och leksaker till dagvårdsavdelningen på sjukhuset. Jag är så tacksam att Sandra som driver Earth Yoga så generöst gav bort sin torsdagsklass till mig, lät mig hålla den och göra den här insamlingen. Jag är fortfarande överväldigad över hur många som kom och den generositet och energi som alla delade med sig av.  På 90 minuters klassen samlade vi ihop över 430 euro, och jag tror vi var runt 35 personer som yogade för alla barn som kämpar med olika sjukdomar. Vi yogade även för att ära vårt eget ”inre barn”, vårt lilla jag som bor inom oss och som vi, ofta som vuxna, inte tar hand om…
Ordet yoga betyder ju just förening, och det känns fantastiskt att genom yogan kunna förena så många människor till att göra en god sak, inte bara för sig själv utan för att även glädja andra. Det som värmer mig extra och som jag är så glad för att det var flera som aldrig yogat förut som kom till klassen och jag hoppas att ett frö såddes hos dem till att yoga mera.

Tusen tack Earth Yoga och Sandra för möjligheten jag fick. Har du vägarna förbi Palma så missa inte att yoga på denna fantastiskt fina studio på Carrer Despuig 34.
Personligen är det många timmars läkning på yogamattan som skett just här för mig… så för mig har den här studion en väldigt speciell plats i mitt hjärta.

I fredags var det Halloween fest här på Svenska Skolan i Palma. En otrolig kväll och årets läskigaste fest, som ordnats av verkliga eldsjälar (föräldrar). Jag hörde att det var runt 300 utklädda små och stora monster som intog skolgården. Det var som att komma in i en Harry Potter saga med den magiska skolbyggnanden Villa Chembi som kuliss. Egentligen är jag lite obekväm inför maskerader, men när man väl är på plats och ser allas kreativitet och hör alla skratt som frigörs då man ser på galenskapen, så är det otroligt roligt.

För en stund, i vimlet och i mörkret, sköljde en lyckokänsla över mig. Vi hade med oss kära vänner från Sverige. Vi var bland nya vänner som vi fått här. Vi fick ännu en varm kväll trots att vi nu är i November. Att sedan betrakta Maximilian som rusar in på skolgården och leker hela kvällen och få se hur trygg och glad han är på den platsen gör mig nästan tårögd. Och att vi faktiskt kan ha med Adrian på en sådan fest och trots att energin börjar bli låg och transfusion närmar sig och han är en lite blekare variant av Batman, så orkar han hänga med hela kvällen. Mot slutet av kvällen hittar jag honom på dansgolvet dansades med Darth Wader…well, what more can you ask for?

Någonstans i mitt stilla sinne visste jag för ett par veckor sedan att nu växlas allt upp, nu måste jag vara redo att gasa och inte börja fega ur, utan bara köra på… De sista veckorna har det känts som att jag haft en ängel på ena axeln som sagt ja, kör på, det fixar sig. På den andra axeln däremot undrar jag verkligen vem som suttit? Jag tror det är den välkände, eller snarare den ökände polaren som jag kallar ”rädsla”. Är inte särskilt förtjust i den polaren, och jag vet inte riktigt när man ska ha nytta av denne, men jag lät inte denne tala till punkt. Jag körde på, och det blev en bra vecka, med flera viktiga saker som föll på plats. Och kanske är det så att ”rädslan” bara sitter där som ett bollplank, inget mer. Bara någon som får mig att ifrågasätta, fundera ett varv till, men som jag aldrig låter ta över. För då blir det inte många drömmar som uppfylls…

“There is only one thing that makes a dream impossible to achieve: the fear of failure.”
Paulo Coelho, The Alchemist

Be brave!